加味逍遙散（かみしょうようさん）は生理前のイライラ・冷えのぼせに効く漢方？40代向けに効果と使い方を解説
- オガワセイタイ
- 4 日前
- 読了時間: 6分
「生理前になるとイライラが止まらない」
「夫や子どもに当たってしまって、後で自己嫌悪になる」
「手足は冷えるのに、顔だけがほてって眠れない」
毎月このタイミングで出る不調、
もしかしたら加味逍遙散（かみしょうようさん）が合うタイプかもしれません。
加味逍遙散は、40代女性のPMS・更年期症状に最も多く処方される漢方のひとつです。
この記事では、
加味逍遙散がどんな漢方か
どんな症状・体質の人に向いているか
市販品と医師処方の違い
効果が出るまでの期間と注意点
加味逍遙散が合わないタイプとの見分け方
を、40代女性向けにわかりやすく解説します。
加味逍遙散とはどんな漢方？
加味逍遙散は、柴胡・芍薬・当帰など10種類以上の生薬を組み合わせた漢方です。現代では婦人科・産婦人科・心療内科などで処方されることが多く、女性に処方される漢方の中でトップクラスの処方数を誇ります。
【ここだけの情報】加味逍遙散が「加味」である理由
「加味」とは「味（成分）を加えた」という意味です。もとの「逍遙散」に山梔子と牡丹皮という2つの生薬を加えたのが加味逍遙散です。
山梔子：熱をさます・イライラを鎮める
牡丹皮：血の巡りを改善・炎症をおさえる
この2つが加わることで、ほてり・イライラ・血の滞りが強い40代の症状により対応しやすくなっています。これが「逍遙散」ではなく「加味逍遙散」が40代に多く使われる理由です。
こんな症状・体質の人に向いているとされています
以下のチェックリストで確認してみてください。
体の症状
手足は冷えるのに、顔や上半身はほてる（冷えのぼせ）
肩こり・頭痛が生理前に悪化する
疲れやすく、体が重だるい
便秘と下痢を繰り返す
メンタルの症状
生理前になるとイライラが急に強くなる
不安感・落ち込み・涙が出る
眠りが浅く、夢を多く見る
些細なことが気になり、集中できない
生理・PMSの症状
PMS症状が特にメンタル面に強く出る
生理不順・生理周期が乱れている
生理前の胸の張りが気になる
3つ以上当てはまる方は、加味逍遙散が合う可能性があります。
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40代に加味逍遙散が処方されやすい理由
40代はプレ更年期と呼ばれる時期に入り、エストロゲンの分泌が急激に上下します。このホルモンの揺らぎが、自律神経の乱れ・体温調節の乱れ（冷えのぼせ）・精神的な不安定さを引き起こしやすくします。
【ここだけの情報】加味逍遙散が40代に効きやすい理由
加味逍遙散の主な働きは「肝（かん）の気の流れを整える」ことです。東洋医学でいう「肝」はストレスや感情の調節に深く関わる臓腑で、ストレスや更年期のホルモン変動で「肝の気」が滞ると、イライラ・不安・冷えのぼせ・肩こり・頭痛が出やすくなります。40代のプレ更年期はまさに「肝の気が乱れやすい時期」であり、これを整える加味逍遙散が効きやすいとされているのです。
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市販の加味逍遙散と医師処方の違い
ドラッグストアでも「加味逍遙散」は購入できますが、市販品と医師処方品には大きな違いがあります。
生薬の量：市販は少なめ・処方は体質に合わせた適切な量
体質確認：市販は自己判断・処方は医師が確認
費用：市販は保険適用外・処方は保険適用になる場合がある
効果が出ない場合：市販は気づきにくい・処方は別の漢方に変更可能
「自分に本当に合っているか確認したい」「保険適用で処方してほしい」という方は、医師への相談がおすすめです。
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市販薬で改善しない方、
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効果が出るまでの期間と続け方
加味逍遙散は即効性のある薬ではなく、継続することで体質が変わっていく漢方です。
2〜4週間：少し変化を感じ始める方もいる
1〜2ヶ月：PMSの症状が軽くなってきたと感じる方が多い
3〜6ヶ月：体質が整い、安定してくる
【ここだけの情報】効果を出しやすくする3つのポイント
① 毎日同じ時間に飲む
食前または食間に飲むのが基本ですが、忘れやすい方は食後でも大丈夫です。「飲み忘れない習慣」を作ることが最優先です。
② 冷たいものを控える
加味逍遙散は冷えのぼせを整える漢方ですが、冷たい飲み物・食べ物を摂り続けると体が冷え、効果が出にくくなります。
③ 睡眠を整える
東洋医学では「肝」は夜中の23時〜3時に働くとされています。この時間帯に眠れていると、加味逍遙散の効果が出やすくなるとされています。
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加味逍遙散が合わないかもしれないタイプ
加味逍遙散は万能ではありません。以下のタイプには別の漢方が向いている可能性があります。
冷えが強く、むくみ・だるさが主な症状 → 当帰芍薬散
体力がなく、血色が悪い・疲れやすい方には当帰芍薬散の方が合うことがあります。
生理痛が特に強く、血の塊が出る → 桂枝茯苓丸
血の巡りが悪く、痛みが強いタイプには桂枝茯苓丸の方が向いているとされています。
ストレス・不眠・動悸が特に強い → 柴胡加竜骨牡蛎湯
精神的な緊張やストレスが特に強い方には柴胡加竜骨牡蛎湯の方が合うことがあります。
👉 漢方の体質別の選び方はこちら👇
こんな症状があるときは早めに相談を
加味逍遙散を試す前に、以下の症状がある場合は先に婦人科への受診をおすすめします。
生理以外の出血がある
生理痛が年々強くなっている
出血量が急に増えた
下腹部の痛みが生理以外の時期にも続く
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まとめ｜体質に合った漢方を、正しく続けることが大切
加味逍遙散は、冷えのぼせがある・生理前のイライラ・不安感が強い・40代でPMSや更年期症状が出始めた、という方に向いているとされる漢方です。
ただし、体質に合っているかどうかの確認なしに飲み続けても効果は出にくく、場合によっては体に合わないこともあります。
「自分の体質に合った漢方を知りたい」「市販品を試してみたけど変化がない」そんな方は、一度医師に相談してみてください。
「自分の体質に加味逍遙散は合っている？」
「市販品と処方品、どちらが自分に向いている？」
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